چنانچه بخواهید دما در ارتفاع های مختلف در کوهستان را بسنجید فقط کافیست دمای موقعیت کنونی و سرعت باد در منطقه مورد نظر خود را داشته باشید. در این صورت برآورد دما برای شما مقدور خواهد. توجه داشته باشید که این مقدار محدوده ی دما را برای شما مشخص می نماید نه دمای دقیق محیط .در جدول زیر تغییرات دما در ار...

ورزشکاران برای تعیین میزان فشار تمرینات ورزشی به ضربان قلب خود توجه ویژه ایی دارند.همچنین مربیان نیز برای طراحی تمرینات ورزشی بدنسازی از ضربان قلب ورزشکار به عنوان یک معیار استفاده می نمایند . ضربان قلب کمتر در حالت استراحت نشان از آمادگی بدنی بیشتر ورزشکار می دهد یعنی ورزشکاری که در حالت استراح...

همانند گرفتگی عضلانی؛ پژوهشهای کمی دزباره درد پهلو انجام شده است.این در حالی است که بسیاری از ما درد شدید را ناحیه پهلو در بخشهای مختلف تمرین تجربه کرده ایم. امروزه درد پهلو به عنوان درد زودگذر شکمی در ارتباط با فعالیت ورزشی میشناسند. اغلب درد پهلو در بخش میانی شکم و در سمت راست بیش از سمت چپ بر...

روستای پاده یکی از روستاهای مهم و تاریخی شهرستان آرادان است که به دلیل قرار گرفتن بر سر راه تاریخی ابریشم،در گذشته های نه چندان دور از رونق قابل توجهی برخوردار بوده است. این رونق دیر پا باعث ایجاد و احداث بنا های عمومی و عام المنفعه فراوانی در این روستا گردید که بسیاری از آنها تاکنون سالم و...

همان طورکه می دانیم کوهنوردی در کشور ما معمولا در آخر هفته وروزهای تعطیل صورت می گیرد.والبته بین هر جلسه کوهنوردی ممکن است یک هفته یا بیش از آن فاصله ایجاد شود.در صورتی که میدانیم برای انجام برنامه های کوهنوردی فرد به آمادگی بدنی مناسب به دلیل مواجه شدن با فشار نیازمند است. یکی از مرسوم ترین روش...

غار چال نخجیر در نزدیکی شمال شرقی شهرستان دلیجان از توابع استان مرکزی و در منطقه‌ای به نام چالنخجیر نزدیک روستای نراق، در دل کوه تخت واقع شده است.این غار شکوهمند و باستانی، اواخر سال ۶۷ ‪ در جریان اجرای یک طرح عمرانی و بر اثر انفجار در نزدیکی دهانه کشف شد. غار چال نخجیر مجموعه‌ای زیبا از سنگ‌های...

کوه نوردی و کوه پیمایی ورزشی است که شخص را با شرایط آب و هوایی مختلف مواجه می‌کند. ممکن است کوه نورد در فصل تابستان به فاصله یک یا دو روز از درون شهرهای گرم به داخل دره‌ها و قله‌های پوشیده از یخچال‌های طبیعی و محیط‌ های سرد پا بگذارد و یا در زمستان از محیط سرد قابل تحمل به مناطق بسیار سرد و یخبند...

یکی از اقدامات مهم برای شروع فعالیت کوهنوردی تهیه عینک کوهنوردی مناسب است اما این عینک چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟وظیفه هر یک از ابزار کوهنوردی در واقع ایمن کردن قسمتی از بدن ما است و آنها را بر اساس شاخص هایی خاص انتخاب می کنیم. کفش کوهنوردی با داشتن کفی مقاوم، از پا و مچ پا محافظت می کند یا ک...